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秋冬運動猝死好發 運動前你該注意這些事
天氣逐漸轉涼，秋高氣爽，正是適合爬山、路跑的季節，但秋冬為心血管疾病好發的季節，不論是爬山或路跑，對心肺耐力都是雙重考驗，因路跑導致猝死的個案更是時有所聞！秋冬運動，除了會加重心臟的負荷之外，膝蓋也容易因溫度下降，導致末梢循環不好，產生膝蓋痠軟的情形。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云邀請來賓分享，要如何提升肌耐力及心肺功能，健康運動無負擔！
去年合歡山路跑賽，一名選手在終點前倒地不起，警方調查，蕭姓男子參加的是半馬賽事，雖然家族有心血管疾病病史，但他之前沒有相關疾病，平時也有運動習慣，卻還是不幸發生意外。談到何謂猝死，新光心臟內科陳冠任醫師表示，心臟由三條大血管供應心臟氧氣跟養分，如果其中有任何一條血管阻塞，增生的斑塊破掉，擋住血流就會造成心肌梗塞，這也是老人家常見的猝死原因。進入秋冬時節，氣溫下降，血管收縮，本來就是心血管疾病好發的季節，再加上運動時需要的血流量會比一般更旺盛，因此更容易產生供血不足的情況，一不小心可能就會造成無法挽VK英國衛褲．呼吸透氣系列VKWEIKU網眼涼爽四角褲 2788透氣孔(黑XL)救的後果。所以，運動後如果出現喘不過氣、胸口悶、肌肉刺痛、關節卡卡，就要適當地休息緩解，以免造成不可挽救的後果。
而秋冬的天氣變化大，關節的血液循環變差，膝蓋出現痠軟症狀的患者也增加。運動時就要更注意腳的伸展，平時也要保養膝蓋跟腳。有些人會穿護膝保養，如果腳部沒有足夠的保暖跟伸展，就會造成肌肉痠痛。許多人認為爬山、路跑都很容易傷膝蓋，爬山後腳常會美國PIPEDREAM＊Fetish Fantasy系列-高級金屬手銬痠痛，骨科醫師蔡凱宙表示，那只是肌肉的痠痛，而膝蓋出現磨損問題，通常與老化有關，不一定是運動造成，「假若你的腳處於健康狀態，沒有退化性關節炎，登山過程中，間歇性地讓你腳的軟骨施壓又放開，其實會增進軟骨的新陳代謝，而Extase＊La Metropole都會男女 - 時尚迷你按摩棒(時尚黑)且可以鍛練股四頭肌及膕膀肌。」肌肉練得強健之後，走路不但不會痠痛，還有助於穩定膝蓋和減少十字韌帶受傷。
想要自我檢測心肺狀況，江坤俊建議可以採用「上下樓梯」的方式，找一個約100公尺長的階梯，每次以30分鐘為主來回上下樓梯，透過上樓梯可訓練大腿爬坡的力量及心肺功能，但膝蓋受傷的人要特別小心，建議改成側面下樓梯，以免發生意外。要訓練肌力，可以採「變速走路」進行訓練，利用快、慢速的間歇式交替行走，提升肌力。要了解更多「運動保健」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
今年軟秈搶種造成崩盤 彰化縣4大糧商進場收購護盤 | 中彰投 | 地方 | 聯合新聞網
隨市場價格波動，出現稻金稻土的變化。去年秈糯收購價低，有不少農民改種軟秈，彰化縣今年軟秈面積暴增7百多公頃，協力糧商收購意願不高，造成軟秈「崩盤」；農糧署中區分署緊急協調縣內4大糧商進場，副分署長饒美菊今天說，希望軟秈收購價格能支撐在每百台斤750元。
饒美菊說，4大糧商是竹塘鄉億東（三好米）公司在鹿港鎮頂草路、埤頭鄉聯米（中興米）公司在秀水鄉馬鳴路設點收購，花壇鄉長期收購秈稻的金連春、正益公司，也答應增加軟秈收購量，希望能穩住軟秈價格。
農糧署去年統計，全台軟秈種植面積共6737公頃、秈糯4898公頃，彰化縣軟秈3943公頃，秈糯2127公頃，彰化縣是台灣秈稻主要產地。饒美菊說，今年根據育苗推估，全台有9百多公頃原本種植秈糯的農田，今年改種軟秈，其中彰化縣占7百多公頃。
饒美菊說，去年一期秈糯收購價格曾創850元低價，最後平均價格是910元，而軟秈平均價是940元，不少秈糯農民今年搶種軟秈，軟秈產量暴增，加上早收的品質不穩，糧商收購意願低，軟秈收購價格一度跌到710元，讓農民叫苦。
秈糯以鹿港、福興和埔鹽為主，收成比秀水、花壇、大村的軟秈晚一星期多，隨著2種秈稻的面積版塊變化，秈糯因種植面積銳減，今年「鹹魚翻身」，中區農糧分署推估秈糯每百公斤濕穀可能在960元至1017元間。
去年稻作大豐收，農會和糧商的存庫仍多，日前秀水鄉軟秈農民向鄉農會反映，問了多家協力糧商不願收購，願收購的糧商開出的價格只有710元。縣長王惠美和立委柯呈枋曾到日本MEN’S MAX CAPSULE 膠囊自慰杯-05 OUGI秀水關心糧價，王惠美建議農委會再增加餘糧收購量，不要讓農民做白工。
饒美菊說，軟秈就是台中10號長秈，是食用米，秈糯是製作粽子、碗粿、米粉、肉圓等加工米，都屬小眾稻米，如今出現7百多公頃面積的移動，讓收購價格變化很大。加上種秈稻的農民申報繳公糧是少數，當糧商不願收購或價格太低時，變BEBBETT 10段變頻跳蛋﹝加配G爽套﹞得很棘手。
「中區分署會向農Pretty Love-FLUTTER ．充電靜音防水G點按摩棒糧署反映，農民希望再增加餘糧收購的心聲。」饒美菊說，希望未來農民要事先申報公糧，或與申請直接給Chuck 肉感逼真老二 - 大鵰型﹝12頻震動+吸盤+180°吸附免提﹞付，在市場價格低的時候，才能獲得基本收益的保障；最好與糧商契作，不要一味追求市場價格變動，抱著「賭」的心理，自行決定種什麼品種的稻子而無法收拾。。
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